هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تنوية : يسر إدآره منتدى طيف الزهراني الرسمي بالترحيب بـ خآلة طيوفة " آم اسامه " كـ مديرة للمنتدى معانا نرحب بهآ وانتظروآ مفاجأة كبرى من المبدعه : طيف الزهراني لمنتداها الرسمي  ان شاء الله , كونوآ عالموعد , تحيآتي لكم : غزولة القحطاني


 

 نصائح

اذهب الى الأسفل 
+6
إماراتيه
rābøõšh
ђĕǿḟḟђ
3đώάч śнσfтќ
محمد بالعيس
شهد
10 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شهد
【« طيوفَ جديد »】
avatar


تسجيليّ : 28/12/2012
مُشآركاتيّ : 47
تـقييميّ : 63
نقآطيّ : 0
آلجنس : انثى مزآجيّ : نصائح 0d354d4e66fb06

نصائح Empty
مُساهمةموضوع: نصائح   نصائح Emptyالسبت ديسمبر 29, 2012 8:46 pm

نصائح للمراة الحامل

بما أنك اليوم تتحضرين لمرحلة الأمومة، من
الهام أن تضاعفي حصتك من الفيتامينات والمعادن (مثل الفوليك أسيد والحديد) ومن
السعرات الحرارية (إلى حدّ ما) وأنت تتقدمين في مراحل الحمل.
لو كان نظامك
الغذائي ضعيفاً، تزداد أهمية التحول نحو الوجبات اللذيذة والمغذية والمتوازنة.
قلّلي من الأطعمة غير المفيدة التي لا تمنحك سوى سعرات حرارية تفتقر إلى المغذيات
أو تنعدم فيها. (زوري قسمنا عن الطعام الصحي للحصول على أفكار وصفات سهلة وصحية).

نصائح Thumbnail.php?file=hamel_556560058
من بداية الحمل حتى 3 شهور
الافطار :
كرواسون +بيضه +عصير برتقال او شريحه
خبز +كوب زبادى+2 ملعقه مربى او شريحه توست +لنشون+خس او 2 بيضه مسلوقه +5 ملاعق
جبنه قريش او 4 ملاعق فول +ربع رغيف وسلطه
فاصل نصف كوب خالى الدسم
الغداء
:
طبق سلطه+ ونصف فرخه او شريحه لحم او 2 سمكه مشويين طبعا او مسلوقين او علبه
تونه او 2 بيضه مسلوقه +ربع رغيف +خضار
فاصل امشي ف البيت من 3 الى 5 دقايق ونصف
كوب لبن
العشا :
صنف واحد فاكهه
اكثري من اكل البقدونس والجرجير علشان
حمض الفوليك وده لازم ليكى وللمولود او ممكنن تخديه برشام .كلى بليله قمح او ذره
علشان فيتاميت ب


من 3 الى 6 شهور من الحمل
الافطار :
كوب لبن خالى الدسم+ بيضه مسلوقه +5
ملاعق جبنه قريش +شريحه توست
فاصل تفاحه وخمس دقايق مشي
الغداء :
ربع كيلو
لحمه او نصف فرخه او نصف سمك مشوى +4 مكرونه او رز+سلطه +خضار
الفاصل نصف كوب
لبن وخمس دقايق مشي
العشا :
كوب زبادى وخمس ملاعق جبنه قريش وثمره فاكهه


من 6 الى 9 شهورمن الحمل
الفطار :
بليله او فول اى كميه مع نصف
لمونه
الغداء :
اى كميه من الفراخ او اللحمه او السمك مع طبق خضار
وسلطه
العشاء :
جبنه قريش وخيار او زبادى وبيض
وخس
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

في امان الله
نصائح 3381952105
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد بالعيس
【« طيوفَ مبدعه »】
【« طيوفَ مبدعه »】
محمد بالعيس


تسجيليّ : 06/12/2012
مُشآركاتيّ : 783
تـقييميّ : 1085
نقآطيّ : 17
آلجنس : ذكر مزآجيّ : نصائح 0d354d4e66f102

نصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح   نصائح Emptyالسبت ديسمبر 29, 2012 9:02 pm

بارك الله فيج الى اما م موضوعج روعه استمري وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شهد
【« طيوفَ جديد »】
avatar


تسجيليّ : 28/12/2012
مُشآركاتيّ : 47
تـقييميّ : 63
نقآطيّ : 0
آلجنس : انثى مزآجيّ : نصائح 0d354d4e66fb06

نصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح   نصائح Emptyالسبت ديسمبر 29, 2012 9:03 pm

منووور
نصائح 3381952105
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
3đώάч śнσfтќ
【«مشرفيَ الدردشة »】
【«مشرفيَ الدردشة »】
3đώάч śнσfтќ


تسجيليّ : 20/10/2012
مُشآركاتيّ : 535
تـقييميّ : 704
نقآطيّ : 57
آلجنس : ذكر مزآجيّ : نصائح 0d354d4e66f103

نصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح   نصائح Emptyالأحد ديسمبر 30, 2012 4:39 am

مشكورهه على النصأئحح
في قمةة الروعهه
وجعلها في ميزأن حسنأتكك
نننتظر مواضيعك الاجمل "

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ask.fm/bd78
ђĕǿḟḟђ
【« فريقَ الاشرآف »】
【« فريقَ الاشرآف »】
ђĕǿḟḟђ


تسجيليّ : 24/10/2012
مُشآركاتيّ : 3953
تـقييميّ : 4766
نقآطيّ : 243
آلجنس : انثى دولتيّ : السعودية
مزآجيّ : نصائح 0d354d4e66fb05

نصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح   نصائح Emptyالأحد ديسمبر 30, 2012 8:48 am

يعطيك العافيه آختي
وجزاك الله خير
نصائح 2476851641
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.taif-alzahrani.com/t1650-topic http://ask.fm/heoff23
rābøõšh
【« رقآبة عآمهَ »】
rābøõšh


تسجيليّ : 24/10/2012
مُشآركاتيّ : 2529
تـقييميّ : 2862
نقآطيّ : 78
آلجنس : انثى مزآجيّ : نصائح 0d354d4e66f500

نصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح   نصائح Emptyالأحد ديسمبر 30, 2012 11:26 am

مشكوره جزاك الله خيراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.taif-alzahrani.com/t1387-topic http://ask.fm/Raposhy
إماراتيه
【« طيوفَ مبدعه »】
【« طيوفَ مبدعه »】
إماراتيه


تسجيليّ : 13/10/2012
مُشآركاتيّ : 884
تـقييميّ : 1012
نقآطيّ : 20
آلجنس : انثى دولتيّ : الإمآرت
مزآجيّ : نصائح 0d354d4e66fb00

نصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح   نصائح Emptyالثلاثاء يناير 01, 2013 2:56 pm

نصائح 6cf0559601zs4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شهد
【« طيوفَ جديد »】
avatar


تسجيليّ : 28/12/2012
مُشآركاتيّ : 47
تـقييميّ : 63
نقآطيّ : 0
آلجنس : انثى مزآجيّ : نصائح 0d354d4e66fb06

نصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح   نصائح Emptyالأربعاء يناير 02, 2013 8:52 pm

منوررين
نصائح 2277549853 نصائح 458669091 نصائح 64778172 نصائح 577704309
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روآنــــهہ♥™
【« فريقَ الاشرآف »】
【« فريقَ الاشرآف »】
روآنــــهہ♥™


تسجيليّ : 22/09/2012
مُشآركاتيّ : 2121
تـقييميّ : 2564
نقآطيّ : 113
آلجنس : انثى مزآجيّ : نصائح 0d354d4e66f607

نصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح   نصائح Emptyالخميس يناير 03, 2013 10:25 pm

موضوعَ رآئععَ
للعقول آلرآقيههَ
وآصصلــيي آبدإعككَ
تححيإتي لككٍ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
мἶṩṩ ᾗᾄḋᾄ
【« رقآبة عآمهَ »】
мἶṩṩ ᾗᾄḋᾄ


تسجيليّ : 22/09/2012
مُشآركاتيّ : 4471
تـقييميّ : 5053
نقآطيّ : 171
آلجنس : انثى دولتيّ : السعودية
مزآجيّ : نصائح 0d354d4e66f103

نصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح   نصائح Emptyالخميس يناير 03, 2013 10:55 pm

بصراحة معلومات ونصائح رائعة

الله يسلم كل حامل من سر

تسلمين شوشو يا عسل

ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Girl mtiri’★
【« فريقَ الاشرآف »】
【« فريقَ الاشرآف »】
Girl mtiri’★


تسجيليّ : 24/11/2012
مُشآركاتيّ : 948
تـقييميّ : 1124
نقآطيّ : 32
آلجنس : انثى دولتيّ : السعودية
مزآجيّ : نصائح 0d354d4e66f103

نصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح   نصائح Emptyالخميس يناير 03, 2013 11:55 pm

ياخخي من الحامل منا
ععشان تنزلين الموضوعع
هذا المنتدى للبنات
مو للاامههات
يعني مافيه ولا وحدهه منا ححاممل
والله يكفينا شر البلاويي<<افهموها ععاد
ودي
سمويهه العربجيهه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ask.fm/E7TWEANy1
ارتِوآء
【« فريقَ الاشرآف »】
【« فريقَ الاشرآف »】
ارتِوآء


تسجيليّ : 22/09/2012
مُشآركاتيّ : 1616
تـقييميّ : 1767
نقآطيّ : 17
آلجنس : انثى دولتيّ : السعودية
مزآجيّ : نصائح 0d354d4e66fb01

نصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح   نصائح Emptyالإثنين أبريل 01, 2013 2:40 pm

يعطيك الف عافيه
لا عدمناك يارب
في انتظار جديدك
تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://twitter.com/A_S_12390
 
نصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح يومية
» نصائح هنديه ^^
» نصائح يجب ان تتحلى بها كل فتاه
» نصائح طبية وغذائية لمرضى الربو
» نصائح غذائية عامة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: | گۆگِتيل المنتَدىْ | :: ▪الصِحة والغِذآء, دآء ودوآء | My health-
انتقل الى: