هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تنوية : يسر إدآره منتدى طيف الزهراني الرسمي بالترحيب بـ خآلة طيوفة " آم اسامه " كـ مديرة للمنتدى معانا نرحب بهآ وانتظروآ مفاجأة كبرى من المبدعه : طيف الزهراني لمنتداها الرسمي  ان شاء الله , كونوآ عالموعد , تحيآتي لكم : غزولة القحطاني


 

 نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره

اذهب الى الأسفل 
+3
حلاوتي بشقاوتي
♪ŚĤĨI๏๏Mǻ♪
مدوش
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مدوش
【« آلتميز »】
【« آلتميز »】
مدوش


تسجيليّ : 13/06/2013
مُشآركاتيّ : 2822
تـقييميّ : 3660
نقآطيّ : 358
آلجنس : انثى دولتيّ : السعودية
مزآجيّ : نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره 0d354d4e66f103

نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره Empty
مُساهمةموضوع: نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره   نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره Emptyالسبت أغسطس 17, 2013 12:29 am

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب 
التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.taif-alzahrani.com/t7262-topic
♪ŚĤĨI๏๏Mǻ♪
【« فريقَ الاشرآف »】
【« فريقَ الاشرآف »】
♪ŚĤĨI๏๏Mǻ♪


تسجيليّ : 09/01/2013
مُشآركاتيّ : 1986
تـقييميّ : 2734
نقآطيّ : 156
آلجنس : انثى دولتيّ : اليمن
مزآجيّ : نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره 0d354d4e66f400

نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره   نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره Emptyالسبت أغسطس 17, 2013 12:35 am

مشكورهـه ع نصائح
يعطيك العافيهـه 
تم +
وديءء ك 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلاوتي بشقاوتي
【« رقآبة عآمهَ »】
حلاوتي بشقاوتي


تسجيليّ : 23/09/2012
مُشآركاتيّ : 6627
تـقييميّ : 9405
نقآطيّ : 309
آلجنس : انثى دولتيّ : السعودية
مزآجيّ : نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره 0d354d4e66f605

نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره   نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره Emptyالسبت أغسطس 17, 2013 7:59 am


بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز



وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز




لك مني أجمل التحيات



وكل التوفيق لك يا رب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ask.fm/Looode1001 https://twitter.com/Love_dodoo20
♪ṣṃậṛ♪
【« طيوفَ نشيطَ »】
♪ṣṃậṛ♪


تسجيليّ : 09/05/2013
مُشآركاتيّ : 312
تـقييميّ : 339
نقآطيّ : 4
آلجنس : انثى دولتيّ : السعودية
مزآجيّ : نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره 0d354d4e66f407

نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره   نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره Emptyالسبت أغسطس 17, 2013 6:44 pm


كالعادة إبداع رائع 

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك 

بإنتظار الجديد القادم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد بالعيس
【« طيوفَ مبدعه »】
【« طيوفَ مبدعه »】
محمد بالعيس


تسجيليّ : 06/12/2012
مُشآركاتيّ : 783
تـقييميّ : 1085
نقآطيّ : 17
آلجنس : ذكر مزآجيّ : نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره 0d354d4e66f102

نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره   نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره Emptyالسبت أغسطس 17, 2013 11:26 pm

موضوع فى قمة الخيااال

طرحت فأبدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص حبى وأشواقى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عسولة عمان
【« فريقَ الاشرآف »】
【« فريقَ الاشرآف »】
عسولة عمان


تسجيليّ : 22/09/2012
مُشآركاتيّ : 3012
تـقييميّ : 4179
نقآطيّ : 256
آلجنس : انثى دولتيّ : عمآن
مزآجيّ : نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره 0d354d4e66fb00

نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره   نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره Emptyالإثنين أغسطس 19, 2013 2:50 pm

نصائح رائعه
مشكورة ي الغاليه
ويعطيك ربي الف عافيه
تم الايك+
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.taif-alzahrani.com/t2-topic http://www.taif-alzahrani.com/t2-topic
ارتِوآء
【« فريقَ الاشرآف »】
【« فريقَ الاشرآف »】
ارتِوآء


تسجيليّ : 22/09/2012
مُشآركاتيّ : 1616
تـقييميّ : 1767
نقآطيّ : 17
آلجنس : انثى دولتيّ : السعودية
مزآجيّ : نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره 0d354d4e66fb01

نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره   نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره Emptyالأربعاء أغسطس 21, 2013 9:30 am

يعطيكك العآفيهه
ططرح ججميل
بآنتظآر الممزيد
ودييَء :smile15: 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://twitter.com/A_S_12390
محمد بالعيس
【« طيوفَ مبدعه »】
【« طيوفَ مبدعه »】
محمد بالعيس


تسجيليّ : 06/12/2012
مُشآركاتيّ : 783
تـقييميّ : 1085
نقآطيّ : 17
آلجنس : ذكر مزآجيّ : نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره 0d354d4e66f102

نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره   نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره Emptyالسبت أغسطس 24, 2013 9:55 pm

  السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ؛’نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره 136145
نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره 132236كُنْتُ أَمْشِيِ بِخِفَّةْ ,
فَاقْتَبَسْتُ شَيْئاً مِنْ ضَوْءِ اَلْقَمَرْ
لِأَنْثُرَهـ عَلَىَ دَرْبِ اَلْعَطَاءِ !نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره 132236
نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره 132237 بَيْنمَاَ كُنْتُ أَمْشِيِ وَجَدْتُ نَفْسِيِ فَجْأَةً
فِيِ زِقَاقٍ غَرِيِبْ ...
كَاَنَ اَلنَّاسُ بِهِ مُجْتَمِعِيِنْ ... يُحَمْلِقُوُنَ وَ يُحَدِّقُوُنْ
فِي موضوع رائع لَمْ يَسْبِقْ أَنْ رَأَيْتُ لَهُ >مَثِيِلْ ...
دمت ودام ابداع قلمك ماننحرم من ابداعتك

وَرَقَّ نَسِيِمُ اَلرِّيـِحِ حَتَّـىَ حَسِبْتـُهُ
يَجِـيِءُ بِأَنْفـَاَسِ اَلأَحِبـَّةِ نُعَّـمَـاَ

تَكَرَّمْتَ مِنْ قِبَلِ اَلْكُـؤُوُسِ عَلَيْهـِ</فَمَاَ اَسْطَعْنَ أَنْ يُحْدِثْنَ فِيِكَ تَكَرُّمَـاَنصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره 132238

نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره 132239أَرَاَكُمْ عَلَىَ خَيْرْ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصآائح لمن يمكث على الجهاز فتره
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقة تنظيف الجهاز وتسريعه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: | گۆگِتيل المنتَدىْ | :: ▪الصِحة والغِذآء, دآء ودوآء | My health-
انتقل الى: